なんだか、とっても過ごし易いどころか、夏日のような日もあったりして、みなさん気候について行って
いますか？
留学ネットの留学カウンセラー、青葉コマチです。
うちのわんころ達もそろそろ暑そうな顔をしている時がありますが、これからどうするつもりなのだろう・・・その時は、丸刈りだな^^;

さて、GWも終わり、「学校行きたくないなぁ。」とか、「仕事したくないなぁ。」とか、言ってる人いませんかぁ？そんなあなたは『五月病』かも。。。

4月は新しい環境への期待があり、やる気もある。ちょっと余裕が出てくる5月になるとその環境に適応できずに、無気力や、不安感や、焦りなどが出てくる。

原因として考えられることは、

・受験などの大きな目標を達成してしまって目標を見失ってしまう。
・想像していた新しい生活と現実のギャップについていけない。etc.

『五月病』って、新入生や新入社員に対して使われがちですが、これって実は誰にでも言えることで、5月じゃなくてもいいらしい。考えてみりゃ、誰にでもそんな時期あるよね。（うちのご主人様なんて、毎日仕事嫌だといってるし。笑）

ということは・・・
これは、先日ちょっとお話をした留学した時の“ホームシック”にも繋がるところがあるよね。
特に「想像していた新しい生活と現実のギャップについていけない」という話は良く聞くからねぇ・・・

さぁ、こんな時あなたならどぉ〜するよ？

コマチの場合はですねぇ、お天気の良い日の朝は少し長めにわんこの散歩をするのだ。朝に太陽の光をいっぱい浴びると、セロトニンという心と体のリラックスにたいへん関係した脳内の神経伝達物質のひとつの不足が解消されるらしいと、ある本を読んだのがきっかけ。このセロトニン、精神を安定させる作用があるらしく、不足しちゃうと心のバランスにまで影響を及ぼすとか・・・

あとは“香り”かな。お部屋にアロマを炊いてみます。リラックスの代名詞でもあるラベンダーとか、はたまた柑橘系マンダリンとか、さっぱりペパーミントなどなど・・・好きな香りを楽しみます。

こんなのが、“コマチ法”ですが、あと大切なのはバランスの取れた食生活だろうねぇ。

お散歩や香りだったら、留学中に『五月病』になってしまったかしら？と思っても、ちょっと試せると思わない？食事だって、結局は野菜や果物もしっかり取ることを気をつけてみるとかね。

そして、大事なのは“がんばっている自分を認めてほめてあげること”らしいよ。
がんばってない人は、これまたつらいけど（笑）、たまにほめてあげてみようよ、自分のこと・・・

さぁ、みんなで『五月病』を乗り切ろう♪